Ottaako Peilikuva Päähän?
Sen Sijaan Että Istut Sohvalla, Tehdään Sille Vatsamakkaralle Jotain!
personal training turku
The Valmentajan Lupaus:
Teen sinusta jälleen seksikkään.
Nostan kuntoasi todella rajusti.
Teen sinusta todella vahvan.
Sinä käännät ihmisten päitä kun astut huoneeseen.
Ystäväsi kadehtivat sinua!
image3_1
image2
The Valmentaja :: Personal Trainer
Miten sairaalloisen ylipainoisesta, viinaa litkivästä ja pizzaa ahmivasta hirviöstä tuli Turun alueen paras personal trainer?
Kaikki tarinat alkaa jostain, myös tämän hirviön tarina. Ota hyvä asento tuolissa, venyttele hiirisormi valmiiksi ja katso ettei alaikäisiä ole lähellä, tämä on K-18 tarina! Näillä sivuilla on karkeaa kielenkäyttöä, kirosanoja sekä asioista asioiden oikeilla nimillä puhumista. Näillä sivuilla läski on läski, sitä ei kaunistella mitenkään. Tämä on yhden personal trainerin tiukka tilitys!

Hirviö esittäytyy. Olen vähän erilainen personal trainer kuin muut. Tai siis, rehellisesti sanottuna minä olen TÄYSIN erilainen kuin alan muut treenarit. Olen itse mennyt vuosia sitten sitä samaa polkua kuin mitä sinä kuljet kenties juuri nyt. Otin itse 50kg silkkaa läskiä pois kehostani 2007-2009, joten kyllä minä tiedän miltä tuntuu olla läski. Miten minusta tuli sellainen? Vedin viinaa, suklaata ja pizzaa kahdella kädellä. En liikkunut kuin jääkaapille ja takaisin. Menin 400m työmatkan autolla! Minun kunto oli niin rautainen! Selkään sattui, päätä särki, polvet särki, suolisto temppuili... Jokapäivä vitutti oma olo, mutta olin niin nössö silloin etten saanut mitään aikaiseksi.

Kaikki muuttui kesällä 2007, minulla tuli eräänä aamuna mitta täyteen sitä paskaa oloa. Tuijotin vessan peilistä naamaani ja tein pyhän valan itselleni! "LÄSKI LÄHTEE NYT!" taisin huutaa peilikuvalleni. Mistään en tiennyt mitään, en liikunnasta, en ravinnosta mutta palo syttyi roihuavaan liekkiin tuona aamuna. Minä PÄÄTIN tehdä sillä hetkellä jotain elämälleni. Heitin kaiken roskan jääkaapista menemään ja käytännössä muutin elämäni suunnan tuona aamuna.

Menin samantien kävelylle ja aloin välittömästi syömään paremmin. Aloin muokkaamaan kehoani, tein siitä ikioman testilaboratorion. Tutkin asioita jatkuvasti lisää ja otin niitä käytäntöön. Kehoni muuttui huikeaa vauhtia jouluun 2007 mennessä ja tämän huomasivat myös muut ihmiset paikallisella kuntosalilla. Minulta tultiin lopulta kysymään neuvoa, koska olin selkeästi oikeilla jäljillä. Autoin ja treenasin näiden ihmisten kanssa ja huomasin nauttivani siitä enemmän kuin mistään. The Valmentaja oli syntynyt. Vaihdoin kokonaan alaa ja koulutin itseni lopulta personal traineriksi. 2017 on jo yhdeksäs vuosi kun autan muita ylipainoisia ja matka jatkuu edelleen!

fattiskuva3
The Valmentajan Valmennustyyli On Erilaista

Et usko kuinka monta kertaa olen lentänyt ulos kaupallisista kuntokeskuksista. Ihan vain sen takia, että siinä maailmassa ei ole totuttu näkemään oikeasti kehittävää treeniä. Se kuulemma pelottaa niitä muita pullukoita, kun vieressä yhdestä ihmisestä otetaan kaikki mehut irti. No shit Sherlock?! Silloin kun fysiikkaa tehdään, se on epämukavaa eikä lasten katseltavaa. Se trendikkään mehun litkiminen jossain crosstrainerissa ja samalla lehteä lukien on ihan helvetin kaukana fysiikkaa kehittävästä treenistä.

Itseasiassa kaikista surkeinta palvelua saat kuntokeskusten personal trainereilta. Minä tiedän, olin näissä keskuksissa töissä urani alkuajoilla ja seurasin mitä muut tekivät. Treenarit istuvat siellä peukalo suussa ja tarjoilevat sinulle suoraan copy-pastella jotain aivan käsittämättömän tylsiä sekä tehottomia kuntosaliohjelmia. Kaikki on suoraan jostain pakkotoistosta otettuja. Sellaisia ohjelmia, joilla ei tee yhtään mitään! Tämä on ainoa asia, mitkä he osaavat. Se menee jotakuinkin näin kun asiakas tulee tiskiltä kysymään:

Asiakas: "Haluasin 10 kiloa rasvaa po..."
KuntokeskusPT: "Hä!? Haluat kuntoon? Joo, oota. <käy printtaamassa> Tossa!"
Asiakas: "Öö... ok. Kiitos. Öh, mites toi ruokapuoli sitten, mitä mä syön?"
KuntokeskusPT: "En mä tiedä. Syö vähän. Syö kanaa ja raejuustoa kun Juttakin sitä syö!"
Asiakas: "...??"
KuntokeskusPT: "Se on 500 euroa! Tohon voi maksaa!"

Ja itse ohjauksessa sitten hinkutetaan jossain überhienossa kuntosalivehkeessä jotain 3cm liikettä hauikselle. Kyllä lähtee! Nimittän asiakkaalta motivaatio ja hermo. Ja kas kummaa kun nämä samat hemmetin supertreenarit eivät saa koskaan asiakkaitaan kuntoon. Olen myös huomannut, että mitä enemmän treenarilla on näitä kaikenmaailman sertifikaatteja ja koulutuksia, sitä tieteellisempää (LUE = TYLSEMPÄÄ) treeniä tulet saamaan.

Joten näistä syistä minulla on ollut oma kuntosali vuodesta 2009 lähtien. En yksinkertaisesti jaksanut enää selittää urpoille, mitä olen tekemässä asiakkaani kanssa. En myöskään halunnut, että sinäänsä rehellisesti uteliaat tulevat kyselemään kesken treenien yhtään mitään. Kuntosalillani ei ole myöskään mitään wannabe-fitness-bullshit-tyyppejä vääntämässä kilon käsipainoilla ja hikipyyhe otsalla jotain älytöntä hauiskääntöä. Tekikin aina mieli huutaa niille, että "UU! Älä nyt telo itseäsi niillä megapainoilla! Pitäisiköhän sinun istua alas ja ottaa taas hörppy palautusjuomaa! Voi tulla vaikka hiki!". Näistä onneksi ei ole harmia enää omalla salilla! Täällä saan treenauttaa asiakastani parhaalla mahdollisella tavalla, kun halutaan tehdä atleettista fysiikkaa. Treenit ovat suoraa toimintaa. Tuossa alla hieman vertailua, miten minun palvelut eroavat kilpailijoistani.

henkilökohtainen valmentaja
"VOI KUINKA IHANAA!"
Mikään ei tapa treeni-intoa paremmin kuin ylipirteä 42 kiloinen "fitness"-vastaanottovirkailija, joka elää yhdellä omenalla. Tämä ihanuus ottaa sinut vastaan samalla kun häikäistyt keskuksen kiiltävästä parketista. Täällä suihkutkin on tehty kullasta ja automaattinen ilmastointi pitää ilman aina täydellisenä, tottakai! Täällä ihmisillä on viimeistä huutoa olevat treenivaatteet ja meikit päällä. Tunnelman kruunaa taustalla renkuttava NRJ:n hittibiisit! Treenin päätteeksi saat tiskiltä palkinnoksi virvoitusjuomaa ja vähän suklaata. Pitäähän treenistä aina palkita!
Täällä sinusta tehdään uusi
Minun kuntosali on hieman erinäköinen. Täällä ei ole peilejä, ei urpoja, ei koneita, ei parkettia eikä mitään ihania sohvia mihin vajota. Ei. Täällä sinä joudut vastuuseen tekemistäsi ja täällä sinut viedään epämukavuusalueelle, koska siellä tulos tehdään. Täällä sinä joudut kohtaamaan pahimmat demonisi ja täällä sinusta tulee jotain ihan muuta. Täällä ei mitkään helvetin NRJ:t soi, täällä sinua valmennetaan. Minä vien sinut suoraan etulinjaan, mutta tulen mukaan vierellesi!
kuntosali naantali
turku personal trainer
"Miten näitä koneita käytetään?"
Konehelvetin kiiltävät ja hienot koneet suorastaan odottavat käyttäjäänsä. Nämä ovat täydellisesti aseteltu ympäri salia millimetrin tarkasti. Jokainen kone on toinen toistaan hienompi. Kaikki toimivat älypuhelimella internetin kautta, voit päivittää Facebookkia samalla kun istut koneessa ja eristät tyylikkäästi hauiksen yläosaa 3 sentin liikkeellä. Näytät varmasti hyvältä! Keskuksen PT vetää paperipinosta sinulle copy-pastella kuntosaliohjelmaa, häntä ei voisi vähempää kiinnostaa sinun tavoitteet ja tarpeet, kunhan palkka juoksee.
Sinä olet KONE
Ei tarvita mitään ihmeen kuntosalikoneita. Minun salillani on vain yksi ja ainoa kone, se olet sinä. Minulla on vain ja ainoastaan välineitä, joilla teen sinusta koneen. Ei tuolla oikeassakaan elämässä ole mitään koneita, jotka ohjaavat sinun kehosi liikettä. Miksi ihmeessä haluat sellaisella sitten edes treenata?? Se on täysin sekundaa. Sen takia ihmiset eivät saa tuloksia, kun eristellään jotain pikkulihaksia jollain turhalla kuntosalikoneella. Minun salillani liikutetaan vain ja ainoastaan isoja niveliä sekä isoja lihaksia.
gymkuva4
ravinto
"Aina kanaa, raejuustoa ja rahkaa!"
Haluatko vetää kanaa-raejuusto-rahkaa lopun elämääsi? Onko oikeasti tylsempää ja köyhempää ravintoa kuin nämä juttabullidieetit? Samaan kategoriaan menevät myöskin järjettömät pussikeittoroskat. Nämä ovat nopein tapa tuhota kehon aineenvaihdunta. Myös laihdutuspillerit kuuluvat samaan kastiin. Arvaa paljonko minulle tulee nykyään ihmisiä hakemaan apua, jotka ovat olleet jollain juttakitudieetillä? Määrät ovat kasvaneet räjähdysmäisesti ja ongelmat sitä myöden.
Suolistolle sopivaa ravintoa
Minun asiakkaat syövät suolistolle sopivaa ravintoa, sellainen joka myös imeytyy sinuun. Ruoka pitää maistua hyvälle ja olla monipuolista. Siitä pitää saada energiaa sekä myös vitamiinit ja rakennusaineet. Ei mitään haista-paska-dieettejä. Niistä ei tule kuin surulliseksi. Minun asiakkaat syövät puhdasta kotiruokaa, joka ei ole prosessoitu eikä lyöty täyteen mitään E-koodeja.
oma valmentaja
turku personal trainer
"Jaksaa jaksaa! Onx kaikil kivaa?"
Pitää olla viimeisen päälle vaatteet ja meikit, että kehtaa mennä treenaamaan! Ja selfietä pitää ottaa minuutin välein, pitäähän kaikille näyttää että käytiin istumassa kuntosalilla! Pullukoita ja ylipainoisia ei näy koskaan, koska he eivät kehtaa tulla treenaamaan. Nämä ovat pintaliitäjien kokoontumisajot peilin edessä. Kukaan ei välitä sinusta, olet vain yksi numero kuntokeskuksen omistajan tilipussissa. Hänelle on ihan sama käytkö treeneissä tai et, ketään ei kiinnosta. Kukaan ei ota vastuuta sinusta.
Ammattimainen valmennus
Kun sinä näytät hyvälle, silloin myös minä näytän hyvälle. Sinä olet kävelevä käyntikorttini tuolla maailmalla. Haluan että ihmiset kysyvät sinulta: "Mitä sinulle on tapahtunut, näytät hyvälle?!". Silloin sinä myös kerrot ilosanomaani eteenpäin, koska olet tyytyväinen tuloksiisi. Minä valmennan sinua intohimolla, haluan että koet samanlaisia fiiliksiä kuin minäkin. Teen sinusta vahvan, kestävän ja atleettisen!
gymkuva8
Cool… Mutta Mitä Muuta The Valmentaja Tarjoaa?
Tarjoan "avaimet käteen" -mallisen ratkaisun. Sinun ei tarvitse muuta kuin ilmestyä salini ovesta sisään ja käydä ruokakaupassa. Minä hoidan loput. Sinä suoritat, minä vastaan kaikesta muusta.
demo1
  • Henkilökohtainen valmennus
  • Räätälöity ruokavalio
  • Suolistoystävällinen ravinto
  • Motivoivat treenit
  • Itsetunnon nousu
  • Peilikuvan muutos
  • Kunnon kohotus
  • Voimaa
  • Kestävyyttä
  • Liikkuvuutta
  • Kannustusta
  • Ei arvostelua
  • Ei egoilua
  • Ei sikaniskabodarijumppaa
Katso Näitä Esimerkkejäni!
Portfoliossani on satoja ihmisiä 2008-2017. Laitan tähän neljä esimerkkiä eri vuosilta. Nämä ihmiset eivät kuunnelleet suunsoittoa keneltäkään! Nämä ihmiset ovat tekijöitä! He laittoivat itsensä kuntoon! Jos haluat lisää referenssejä, kysy! Lähetän sinulle läjän valokuvia.
Vuodelta 2009
personal trainer
Kesäl 2009. Teetin paljon kehonpainotreeniä sekä paljon volyymiä. Tulos näkyy kuvassa!
Vuodelta 2010
personaltrainer
Tämä keikka tehtiin raskaalla raudalla ja kovatehoisilla intervalleilla. Vyötäröltä lähti yli 20cm.
Vuodelta 2013
thevalmentaja2
Tämä nainen tehtiin kokonaan toiminnallisella treenillä. Miksasin kehonpainoa sekä rautatreenejä sekaisin ja heitin soppaan mukaan myös kestävyysjuttuja.
Vuosi 2015
thevalmentaja3
Tämä keikka tehtiin käyttämällä myös toiminnalista treeniä, mutta mukana oli huomattavasti raskasta rautaa asiakkaan toivomuksesta. Loppu on historiaa!
image3_1
image2
Ota Yhteyttä, The Valmentaja On Valmis!
Oletko valmis elämäsi kovimpaan suoritukseen? Oletko valmis muuttumaan?
personal trainer

Sinulla pitää olla oikea asenne. Sinulla pitää olla kova motivaatio! Sinulla pitää olla palava halu mennä sinne missä tulos tehdään! Kuten kuvassa olevalla PT-asiakkaalla. Ymmärrät varmaan että en ota ihan kaikkia asiakkaaksi. En jaksa mitään rutisijoita tai renkaanpotkijoita, semmoiset heitän niska-perse-otteella ulos. Menkööt tuhlaamaan jonkun muun aikaa. Jos olet valmis elämäsi kovimpaan kyytiin ja fysiikkaan, silloin olet kiinnostava myös minulle. Silloin meillä tulee olemaan hauskaa ja saan opettaa sinulle oikean tavan liikkua sekä syödä.

thevalmentaja(at)thevalmentaja.com

Tule Konsultaatioon Ilmaiseksi

Tule tapaamaan minua. Haastattelen sinua ja katsotaan mitä voisimme tehdä juuri sinulle.

Varaa Paikkasi Turun Kovimmalle Personal Trainerille
Lupaan Muuttaa Elämäsi! Ikuisesti!
Usein Kysytyt Kysymykset

Missä salisi sijaitsee?
Naantalin Luolalan teollisuusalueella. Prosessikatu.

Paljonko valmennus maksaa?
Ammattivalmennus maksaa aina. Menetkö halvimmalle lääkärille vai menetkö lääkärille, joka hoitaa sinut kuntoon? Halvinta pilipalipalvelua saat kuntokeskuksista.

Voiko ihan rapakuntoinen aloittaa asiakkaana?
Tietysti. Sitähän varten minä tätä työtä teen. Minä teen sinusta kovakuntoisen ja atleettisen. Oli sitten lähtötasosi mikä tahansa. Ikä, sukupuoli, voimatasot, liikkuvuus, vammat, sairaudet... millään ei ole mitään väliä, jokainen lähtee jostain. Niin kuin minäkin 2007.

"Otatko minut asiakkaaksi vaikka en ole liikkunut X vuoteen?"
Tottakai. Tule rohkeasti tapaamaan minua, minä en arvostele. Päinvastoin, haluan auttaa myös sinua.

Miten sinut saa kiinni?
Parhaiten sähköpostilla, koska olen aina valmentamassa. Lähetä postia osoitteeseen markku(at)ruokatauko.fi. Vastaan nopeasti.